안녕하세요! 동탄에서 가장많은 실제회원변화사례 를 보유한 레드핏휘트니스 곽준민팀장입니다! 최근진행한 바디프로필준비회원님의 운동영상을 촬영하며, 상세하게 안내해드리겠습니다:)
또 양갈비는 국가대표급으로 기가 막히게 굽지 집에서 1시간거리인 곳인데 나는 내일 잠깐 출근하여 택배를 내보내야 한다. 어제도 게으름에 루틴을 많이 누락시켰는데 2박3일동안 루틴
세웁니다. 요즘은 저만의 ‘루틴’ 을 만들기 위해 노력하는 중인데요. 특히 지난 4월부터, 새벽 5시에서 오전 9시 사이에 하루 30분 이상 산책하기를 실천하고 있습니다. 이 목표를 지키기
<모닝루틴> 몸무게 재기 따뜻한 물과 차 감사일기 습관메이트 응원 톡! 하루 일정 계획하기 묵 루틴 상과 나눔 독서 10분 홈트! 엄마 독서 모임으로 책을 한 달 동안 벌써 6권째 읽고 있는 중이다
나면 개운하더라고욤 여러분도 부지런한 하루 보내시고 계획된 것 성취되시길 바랍니다 운동하기전 초코와 실랑이 #운동 #자기관리 #홈트 #홈트운동기구 #굿모닝 #아침루틴 #아침 #화이팅
운동루틴 258번째입니다. 23년 8월 24일 목요일 에 운동한 내용입니다. 함께 확인해보실게요. 첫번째 운동 엎드려 누워주고 종아리 하단부에 패드를 걸어줍니다. 손잡이를 잡고 당겨주듯
사용하면 울긋불긋 올라오고 스트레스가 이만저만이 아닌데요. 이는 피부 장벽이 무너질 때 많이 나타난다고 하더라고요. 그래서 뒤집어진 피부를 회복하느라 세안, 스킨케어 루틴 등 여러
화이트닝에 대한 관심이 높아진다. 피부화이트닝에 비타민의 역할은 매우 크다. 비타민 A,B,C 효과가 화이트닝에 미치는 역할을 알아보자. 또한 피부화이트닝을 위한 일상루틴은 어떻게
#라임향기부자 #새벽기상 #독서하기 #새벽도서관 #음양탕마시기 #건강한음식먹기 #한국부동산원공부 #kb시계열공부 #감사일기쓰기 #TODOLIST 독서노트도 썼어요 [나만의루틴] 새벽기상(4시3
하지만 요즘에는 그런 생각이 더 많이 들어서 운동을 좀 해보려고 하는데요 운동을 하더라도 전처럼 살이 잘 빠지지 않아서 루틴디 루틴업을 챙기면서 함께 운동도 하고 건강한 다이어트를
무적권임. 올해 초, 자기 전 힐링 타임을 위해 빔프로젝터를 구매한 감자… 나름의 거금을 들였지만 후회란 없음. Love it 그럼 빔프로젝터와 함께하는 나이트 루틴 스따뚜~ 따뜻한 조명 + ra
이기때문에 엉덩이근육 키우는운동을 여자들의운동이라고 판단하면 안됩니다 남자 여자한테 중요한 엉덩이키우는운동 남자 여자 엉덩이 커지는 운동법 루틴 제가 집에서 진행하고있는 엉덩
© sickhews, 출처 Unsplash 루틴 점검 - 반복에 의한 창의 일정한 루틴을 이어온 지 1년이 훨씬 넘었습니다. 내가 일기를 쓰기 시작한 것이 작년 3월이니 16개월 정도가 되었군요. 그간 루
헬스 초보 하체 루틴 필수 운동 종류 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 시간엔 헬스 초보 분들을 위한 하체 근력운동 루틴 필수 운동 종류 알려드리도록 하
안녕하세요 상도동PT 우리짐 트레이너 조성재입니다 오늘은 가슴운동 루틴에 대해 공유해 보겠습니다 바로 시작하겠습니다 상도동PT 플랭크 첫 시작은 당연 척추 안정화를 위한 플랭크로
한꺼번에 드러내지 않는다." 스티븐 킹 매번 읽을때마다 새로운 깨달음을 주는 책입니다. 많은 사람들이 애정하는데는 이유가 있지요,, 오늘도 즐독 열독하세요❤️ 루틴지키미 줄리아
안녕하세요!! 상인역 8번 출구에 위치한 헤바퍼스널트레이닝 입니다!! 여러분 헤바퍼스널트레이닝은 상인동에서 제일 오랫동안 운영중인 전문퍼스널트레이닝센터랍니다!! 그렇다는건 회원
9일차 / 2주의 2일째 아침 운동 가려고 했는데 전날 요가의 여파인지,, 온몸이 아파서 못 일어남 다이어트 시작하고 처음으로 아침에 일어나기가 힘들었다 ㅋㅋㅋ 전에는 늘 늦게 자서인지
약알칼리성 클렌징폼 지성피부 스킨케어 루틴 약알칼리성 클렌징폼 지성피부 스킨케어 루틴 약알칼리성 클렌징폼 지성피부 스킨케어 루틴 어느덧 여름의 문턱에 와 있는 이 시기가 두둥~!!
안녕하세요 오늘도 1%를 채워나가고 있는 피티일프로 이 찬 영 트레이너 입니다. 오늘은 저도 자주하고 회원님들도 즐겨하시는 가슴운동 루틴을 알려드리겠습니다. 처음 진행한 동작은 케
안녕하세요 인덕원 헬스장 PT 전문 헬스 코인입니다. 어느덧 어깨 운동 루틴 벌써 세 번째 시간인데요 앞에서 후면, 측면 운동에 대해 간략하게 설명드렸습니다. 오늘은 어깨 운동의 가장
안녕하세요! 이번에도 정보가 가득 담긴 뷰티 포스팅을 가지고 돌아온 알콩달콩 블로거예요. 이번에 제가 말씀드릴 이야기는 목 피부 가려움이에요. 사실 저는 피부가 악건성인데다가 심각
어제보다 날이 더 덥다.. 별로 안 뛰었는디 땀이 쏟아지고 몸도 더 무겁다. 요즘엔 최대한 무릎 충격이 덜가도록 뛰려고 노력중.. 보폭도 더 짧게 가져가고 부상 없이 오래오래 뛰어야지!!
예전부터 친구들도 그렇고 주변사람들도 그렇고 잘록한 허리에 라인이 예쁘고 꽉 차있는 바스트가 그렇게 부러웠는데 이건 시간이 지나도 정말 변함없이 아직까지도 부러워요~ 저는 몸매도
특히 귀차니즘 심하신 분들은 샤워하고나서 얼굴부터 다리까지 다 이걸로 해결하셔도 무방해요 ㅎㅎ 갑자기 피부발진 가려움 원인을 확실하게 잡으려면 이 두 제품으로 루틴을 꾸준히 실
호님: 부의 초월자 긍정적 생각하기 이미지화하기 다른 사람이 나를 대했으면 하는 방식으로 대하라. 먼저 대접해라. 진님: 끌어당김의 기적 축복하고 감사하자 희님: 부의 초월자 모두를
결혼한 지 30년이 더 지났다. 위로 형님 두 분이 계신다. 막내다 보니 형님들하고 나이 차이가 있어서 잘 어울리지는 않았다. 95세 시어머님과 위로 시누이 한분이 계시는 3남1년 시댁 가
버나드 월벌? 암튼 이 분은 30년 동안 매일 아침 8시부터 12시 30분까지 글을 써왔다 베르베르 씨, 오늘은 뭘 쓰세요? 고 하네요 정말이지 조금은 무서운 루틴 30년이라니 어떻게 이러실
오늘은 육아맘으로서 하루 종일 집에 있는 나의 루틴 만들기에 대한 얘기를 해보려고 한다. 나는 계획적으로 하루를 사는 편이 아니어서 그날 그날의 기분과 컨디션에 따라 하루를 보내곤
그물독서 중 승훈이가 가지고 있는 것은 사이언스메이커 뿐!! 엄마가 아이디어뱅크라서 이것저것 찾아서 보여주고 그러면 좋겠지만 나는 주입식 교육의 노예라 슈퍼루틴 프로젝트에서
안녕하세요 웰니스용 손재용입니다 다들 인생의 목표가있으신가요? 저는 그런거 없이 막연히 그냥 주어진 하루를 최선을 다해서 살았던사람이에요 근데 제가 26살에 플랫폼 사업을 시작한
감사합니다. 감사의 말이 더 감사가 되도록 돕는 감사리더코치 강민정입니다. 저는 이번에 서민형대표님이 운영하시는 아루챌 프로젝트에 참여하게 되었어요. 아로마심리를 배우며 몸의 건
같아요. 아이들과 함께 하는 시간 속 에서도 나를 잊지 않기 위해 노력하고있어요. 저의 갓생살기 정신은 이정도에요! 우리 이웃님들은 어떻게 살고 계신가요? 갓생살기 루틴 댓글로 공유
안녕하세요 링링이입니닷! 2024년 블로그 챌린지가 시작되면서 일상 루틴에 대해 작성해보려구 함니다 블챌같은거 원래 안하는데 요번엔 왠일로 도전하게 되었슴니당,, 일기를 매일 쓰니까
파란하늘이에요^^ 어제 집안일로 하루 연차를 썼더니 밀린 일도 많고, 집안일의 여파로 피로도 채 풀리지 않아 이래저래 피곤한 하루였네요. 그래도 힘내서 화이팅~ 오늘의 모닝 루틴 2024
일요일 루틴. 장본 것 정리하기. 이 날은 새로 산 계란도 세척하고 (나는 계란을 꼭 세척해서 보관) 월화수목금 먹을 샐러드 채소 세척->건조->소분. 일요일 점심은 거의 반드시 집밥. 이
마음대로 루틴 화요일 운동기록 입니다. 2024.06.25 화요일 운동기록입니다. 사진을 한장밖에 찍지 못했네요 허허 컨벤셔널데드리프트 120kg 힙쓰러스트 120kg 스탠딩아웃타이 80kg 힙어브
장현동피티 등 운동 루틴 : 초보자편 안녕하세요 AMG피트니스 장곡점입니다. 이번 포스팅은 등 운동 루틴으로 준비했습니다!! 장곡동 장현동에 거주하시는 모든 회원님들이 근력 운동할 수
안녕하세요. 중앙노동위원회입니다. 오늘은 <노동분쟁해결 가이드북 조정과심판> 여름호에 게재된 권순원 숙명여자대학교 경영학부 교수님의 <선진국 직장인의 의사소통 루틴> 이라는 『pp-zoo.com』
안녕하세요. 에스핏 휘트니스 트레이너 이민욱입니다. 오늘은 볼륨감 있는 가슴을 만드는 운동을 가져왔습니다!~!~!~!~! https://booking.naver.com/booking/10/bizes/53586 네이버 예약 :
다이어트를 위해서는 올바른 식단 관리와 함께 적절한 운동이 필수적입니다. 효과적인 운동 루틴을 통해 체중을 감량하고, 건강한 몸매를 유지할 수 있습니다. 여기서는 다이어트를 위한
높여 나가며 강도 있는 운동 으로 근력을 키워 나가실 수 있답니다. 괜찮은 피트니스 시설을 찾으셨나요? 운동은 1~2번 하고 끝나면 별 도움이 안 될 수 있어서 루틴 형태로 길게 잡고 습
슈퍼루틴 5주차~~~ 5주차는 우리몸에 관한주제!! 의사가 될거야랑 오! 감각은 신기해는 먼저 잠자리독서때 읽은터라 그물이 너무 많아져서봐서 사진은 패스했다~~ 오늘은 아빠가 책읽어주는
끝나지 않을 것 같던 박용우 4주 루틴이 끝났다 일단 아침에 루틴대로 미지근한 물 1 컵을 마시고 아침 댕댕이 산책 바뀐 점은. 아아 한 잔을 보란 듯이 사 먹음ㅋ 그리고 오전 9시에 단백
풍욕, 니시운동 커피관장 야채 죽 (현미밥, 다시마, 마늘, 무청, 버섯, 무, 양파, 양배추) 냉온욕, 청소 하핫 노래도 부르고, 얘들이랑 대화도하고, 산들산들 시원한 바람 새들의 청량함
왕삼두짐입니다! 오늘은 저번 프레스 루틴에 이어서 당기기 루틴을 소개해드리려고 합니다. 먼저 밀고 당기기 루틴을 진행하기 앞서 다시 한번 강조 드리자면 저희가 스트레칭 소개를 해드
썸네일 없이 편하게 적었다가 블로그 지저분해져서 사샥 만들어봄 어제 저녁을 너무 많이 먹어서 집앞 석촌호수에 남편과 조깅하러 나왔다. 새로 추가한 루틴인데 다이어트엔 공복 유산
<모닝루틴> 새벽5시30분 기상 몸무게 재기 따뜻한 물과 차 감사일기 하루일정계획하기 습관메이트응원 톡! 묵상과 나눔 기도 아침독서 운동(팔굽혀 펴기 30번) 어제 책을 2권 샀다. 이번
오늘의 러닝은 주택전시장 주차장에서 시작!! 정자동에 탄천 |